喝什么茶补肾壮阳呢？

目前没有明确证据表明饮茶能直接补肾壮阳。但部分茶饮可能通过调节身体机能间接改善相关症状，如杜仲茶、枸杞茶、菟丝子茶等。

杜仲茶：含杜仲多糖和绿原酸，研究显示其可能调节内分泌，改善肾功能，但需长期饮用并结合健康生活方式。

枸杞茶：富含枸杞多糖和β-胡萝卜素，可抗氧化、增强免疫力，适合肾阴虚人群日常饮用，但湿热体质者需适量。

菟丝子茶：含黄酮类化合物，动物实验表明其可能提升生殖系统功能，但缺乏人体临床数据，需谨慎使用。

特殊人群：孕妇、哺乳期女性、肾功能不全者应避免自行饮用；儿童及青少年不建议尝试；高血压患者饮用前需咨询医生。

健康建议：饮茶仅为辅助手段，若存在明显肾虚症状，应及时就医，明确病因后接受规范治疗，避免延误病情。