肾虚吃什么补肾气呢

肾虚分肾阳虚、肾阴虚、肾精不足、肾气不固四类，补肾气需根据类型选择干预方式。

肾阳虚：表现为畏寒肢冷、腰膝酸软、夜尿多，可食用羊肉、韭菜、核桃等温补食物，或在医生指导下使用温补肾阳的药物。

肾阴虚：以潮热盗汗、口干舌燥、失眠多梦为主，推荐黑芝麻、枸杞、百合等滋阴食材，药物可选用滋阴补肾类。

肾精不足：常见于青少年发育迟缓、中老年精力减退，宜多摄入黑豆、山药、桑葚，或在专业医师指导下服用填精益肾药物。

肾气不固：表现为尿频、尿失禁、遗精，可食用莲子、芡实、山药，同时需避免过度劳累，减少房事频率。

特殊人群需注意：孕妇、哺乳期女性、慢性病患者及儿童应在医生指导下调理，优先通过均衡饮食和规律作息改善，药物干预需严格遵循医嘱。