不吃药推迟月经有什么方法

不吃药推迟月经的方法有限，主要通过调整生活方式或使用孕激素类药物（需遵医嘱），但效果因人而异，且可能影响内分泌。

生活方式调整：避免剧烈运动，保持规律作息，减少压力，可适当增加蛋白质摄入，避免过度节食或暴饮暴食。

特殊人群提示：青少年（12-18岁）不建议使用非药物干预，需咨询儿科或妇科医生；有内分泌疾病（如多囊卵巢综合征）、肝肾功能不全者，禁止自行调整月经周期。

药物干预：若需使用药物，应在医生指导下服用孕激素类药物（如地屈孕酮），需提前3-5天开始服用，停药后3-7天月经来潮，具体用药需结合个人病史。

注意事项：非药物干预效果有限，且可能因个体差异导致月经紊乱；使用药物时需严格遵循医嘱，避免长期使用影响卵巢功能。