女人来月经期能运动吗

女人来月经期是否能运动需分情况判断。若无明显不适，可进行适度运动；若经量多、痛经严重或有其他症状，则建议暂停。

经期可适度运动的情况：经量正常、无明显痛经的女性，可进行如散步、瑜伽等轻度运动，有助于缓解经期不适，促进血液循环。

经期不建议运动的情况：经量过多、痛经剧烈（如伴随头晕、恶心）或有严重经期综合征（如情绪波动极大、失眠）的女性，应避免运动，以防加重不适或引发感染。

特殊人群注意事项：青春期少女初潮后若经期不规律，需以身体感受为主，避免剧烈运动；更年期女性若经期紊乱、出血量异常，应暂停运动并咨询医生。

运动建议：即使可运动，也应选择低强度、非腹压增加的项目，运动时间控制在30分钟内，运动后注意保暖，避免冷水浴。