肠气多老放屁怎样调理

肠气多老放屁可通过调整饮食结构、改善生活习惯、药物辅助（必要时）等方式调理。

饮食调整：减少产气食物如豆类、洋葱、碳酸饮料摄入，增加高纤维蔬菜（如芹菜、菠菜）和益生菌（如无糖酸奶）摄入，避免暴饮暴食，细嚼慢咽。

生活习惯改善：适度运动（如散步、瑜伽）促进肠道蠕动，避免久坐，养成规律排便习惯，压力大时通过冥想等方式缓解，减少因焦虑引发的肠道功能紊乱。

特殊人群提示：婴幼儿需注意喂养姿势，避免吸入过多空气；老年人可适当补充膳食纤维，避免因肠道蠕动减慢导致胀气；孕妇建议少食多餐，选择易消化食物，必要时咨询医生调整饮食方案。

药物辅助：如症状持续且影响生活，可在医生指导下短期服用益生菌制剂或助消化药物，不建议自行长期用药。