缓解肚子胀气最快方法是什么？

缓解肚子胀气最快方法是通过调整饮食结构（减少产气食物）、适度运动（如散步）及腹部按摩，通常1-2小时内可见效。

饮食调整：减少豆类、洋葱、碳酸饮料等产气食物；细嚼慢咽避免吞气；少量多餐减轻消化负担。

运动干预：餐后30分钟内进行10-15分钟温和运动，如散步或简单拉伸，促进肠道蠕动。

腹部按摩：顺时针轻柔按摩腹部5-10分钟，帮助气体排出，但孕妇需避免用力按压子宫区域。

药物辅助：若症状持续，可短期使用西甲硅油等非处方药物，但需注意婴幼儿禁用成人剂型。

特殊人群提示：老年人消化功能弱，建议选择易消化食物；糖尿病患者需控制碳水化合物摄入，避免血糖波动加重胀气；儿童胀气优先通过拍嗝和调整配方奶喂养解决，用药需遵医嘱。