怀孕不能做哪些动作

怀孕后应避免剧烈运动、腹部受压、过度弯腰及长时间站立等动作。

剧烈运动：如快跑、跳跃、球类运动等，可能引发子宫收缩或胎盘早剥，增加流产或早产风险。

腹部受压：避免撞击腹部，如挤地铁、碰撞健身器材等，防止外力损伤胎儿。

过度弯腰：弯腰捡重物时应屈膝下蹲，减少腰部负担，避免子宫受压。

长时间站立或久坐：孕期维持同一姿势易导致下肢水肿或静脉曲张，建议每30分钟变换体位。

仰卧位睡姿：尤其是孕中晚期，仰卧可能压迫主动脉，影响胎盘供血，建议侧卧。

提重物：超过5公斤的重物会增加腹压，增加早产或胎膜早破风险。

性生活：孕早期和晚期应适度减少，避免刺激子宫收缩。

孕妇应根据自身情况调整动作，出现腹痛、出血等不适需立即就医。