怀孕老是打嗝胃胀气是否正常

怀孕后频繁打嗝和胃胀气多为正常生理现象，通常在孕中晚期更明显，与激素变化、子宫增大压迫等因素相关。

激素变化影响：孕期孕激素水平升高，会减缓胃肠道蠕动，导致食物和气体滞留，引发胀气和打嗝。

子宫增大压迫：随着子宫逐渐增大，会向上推挤胃部，改变胃的正常位置和排空速度，容易出现饱胀感和嗳气。

饮食与生活习惯：孕期饮食结构改变（如摄入过多产气食物）、进食过快、久坐等不良习惯，也可能加重胃胀气和打嗝症状。

特殊人群注意：高龄孕妇、有慢性胃病史或多胎妊娠者，症状可能更明显，需更注重饮食调节和适当活动。

缓解建议：建议少食多餐，避免油腻、辛辣及产气食物，饭后适当散步10-15分钟，保持餐后直立30分钟以上，减少平躺时间。