更年期咋调理月经

更年期月经调理应结合个体差异，以非药物干预为优先，必要时在医生指导下使用激素治疗。调理需关注月经周期、量、持续时间变化，常见异常包括周期紊乱、经量增多或减少、经期延长或缩短。

周期紊乱：可通过规律作息、减少咖啡因摄入改善，必要时就医评估激素水平。

经量异常：经量过多需排查内膜病变，可采用短效避孕药调节；经量过少可在医生指导下使用孕激素。

经期延长：需先排除器质性病变，可尝试中药调理或短期孕激素治疗。

特殊人群：45~55岁为更年期高发期，合并糖尿病、高血压者需更密切监测；长期月经异常应及时就医，避免延误诊治。

注意事项：保持情绪稳定，适当运动，均衡饮食，补充钙和维生素D，降低骨质疏松风险。