成年男人晚上睡觉磨牙怎么办

成年男人晚上睡觉磨牙，需先排查睡眠呼吸暂停综合征、精神压力、咬合异常等原因，再针对性干预。

睡眠呼吸暂停综合征相关磨牙：此类患者常伴随打鼾、夜间憋醒，需通过睡眠监测确诊，可使用口腔矫治器改善气道通畅度，降低磨牙频率。

精神压力或焦虑引发的磨牙：长期压力会导致交感神经兴奋，建议通过冥想、规律运动等方式减压，睡前1小时避免接触电子设备，减少神经刺激。

咬合功能异常导致的磨牙：牙齿咬合错位、牙齿缺失等可能引发夜间磨牙，建议至口腔科检查，必要时进行咬合垫佩戴或牙齿矫正。

特殊人群提示：45~60岁男性因代谢变化和心血管风险增加，更需关注睡眠质量，若磨牙伴随头痛、咀嚼肌酸痛，应及时就医排查颞下颌关节紊乱等问题。