在家头晕怎么办快速缓解

在家头晕可先坐下或躺下休息，避免跌倒，开窗通风保持空气流通，饮用少量温水补充水分，观察症状是否缓解。若头晕持续或伴随其他症状，需及时就医。

体位性头晕：起身时动作缓慢，避免突然站立，尤其老年人或长期卧床者，可先坐床边适应后再站立。

低血糖性头晕：立即进食含糖食物或饮料，如糖果、果汁，15分钟后复测血糖，糖尿病患者需在医生指导下调整饮食。

耳石症引发头晕：保持头部稳定，避免快速转头，可尝试“Epley手法”复位（需提前学习标准操作或遵医嘱）。

特殊人群提示：孕妇头晕时左侧卧位休息，定期监测血压；高血压患者需避免情绪激动，随身携带降压药；儿童头晕多与疲劳、贫血相关，应保证睡眠并均衡饮食，必要时就医检查。