有哪些对心脏好的水果

对心脏好的水果包括富含钾、抗氧化物质和膳食纤维的水果，如苹果、蓝莓、香蕉、橙子等。

苹果：富含果胶，可降低胆固醇，研究表明每天吃1个苹果能减少心血管疾病风险25%。适合各年龄段人群，糖尿病患者选择低GI品种。

蓝莓：富含花青素，抗氧化能力强，能改善血管内皮功能，降低血压。建议每天1/2杯，肠胃敏感者可搭配燕麦食用。

香蕉：高钾低钠，有助于调节血压，适合高血压患者。但肾功能不全者需控制量，避免过量钾摄入。

橙子：富含维生素C和类黄酮，可降低动脉粥样硬化风险。建议每天1个中等大小橙子，胃酸过多者选择餐后食用。

特殊人群注意：心衰患者需控制高钾水果总量；孕妇可适量增加蓝莓摄入，但需咨询医生调整饮食结构。