每当例假来之前脸上都长痘痘

月经前长痘多与激素波动相关，尤其雌激素、孕激素水平变化影响皮脂腺分泌，多数为良性经前期痤疮。

一、激素波动型：月经前1周左右雌激素骤降，雄激素相对升高刺激皮脂腺，常见T区（额头、鼻周）爆痘，经期后随激素恢复逐渐消退。

二、压力相关型：精神紧张导致皮质醇升高，诱发炎症反应，熬夜、焦虑者更易出现。

三、生活方式型：高糖、高乳制品饮食刺激胰岛素分泌，加重皮肤炎症；缺乏运动、清洁不当也会诱发。

四、特殊人群提示：青春期女性因激素调节不完善更易发作，需避免挤压痘痘；孕妇需咨询医生后用药；糖尿病患者需严格控糖并监测血糖对皮肤的影响。

建议优先调整作息、减少高糖摄入，经期前可外用温和保湿产品，严重时及时就医。