最近老是嗳气胃不舒服

最近老是嗳气胃不舒服，可能是功能性消化不良、胃食管反流病或胃炎等问题，持续超过2周需就医。

饮食因素：高糖高脂食物、碳酸饮料、饮食过快易引发嗳气。建议减少精制糖摄入，采用少食多餐，避免饭后立即平躺。

情绪压力：焦虑、压力会影响胃肠蠕动。可尝试深呼吸、冥想等放松技巧，每天保证30分钟适度运动，如散步、瑜伽。

药物影响：长期服用非甾体抗炎药可能刺激胃黏膜。若因疾病需用药，应咨询医生调整方案，优先选择对胃刺激小的药物。

特殊人群提示：孕妇因激素变化易出现嗳气，可在医生指导下调整饮食；老年人消化功能减弱，建议细嚼慢咽，避免生冷硬食物。

若症状加重或伴随呕吐、黑便，需及时就诊，通过胃镜等检查明确病因。