中老年人失眠的主要原因是什么

中老年人失眠主要源于生理机能衰退、慢性疾病影响、心理情绪波动及不良生活习惯。

生理机能衰退：随着年龄增长，褪黑素分泌减少，生物钟调节能力下降，睡眠周期缩短，易出现早醒。

慢性疾病影响：高血压、糖尿病、心肺疾病等会引发夜间不适或疼痛，甲状腺功能亢进、前列腺增生等也可能干扰睡眠。

心理情绪波动：退休后角色转变、亲友离世等因素易导致焦虑、抑郁情绪，思虑过多会延长入睡时间。

不良生活习惯：白天午睡过长、傍晚摄入咖啡因或酒精、睡前使用电子设备等，都会扰乱睡眠节律。

特殊人群提示：老年女性因雌激素下降更易失眠，需关注情绪管理；合并慢性病者应优先控制基础病，避免自行用药；长期失眠者建议及时就医排查病因。