大便拉不出来应该怎么办?

大便拉不出来（便秘）需结合持续时长（如超过3天）、症状严重程度（如伴随腹痛）及个体健康状况（如基础疾病、用药史）综合处理。

临时缓解措施：可尝试增加膳食纤维摄入（如全谷物、蔬菜），每日饮水1.5~2升，适度运动（如快走）促进肠道蠕动。

药物辅助：若上述措施无效，可短期使用渗透性缓泻剂（如乳果糖），避免长期依赖刺激性泻药（如番泻叶）。

特殊人群注意：孕妇便秘需优先通过饮食调整，儿童便秘应避免使用成人泻药，老年患者若伴随排便困难加重或便血，需警惕肠道疾病，建议及时就医排查。

长期管理：养成规律排便习惯，避免久坐，减少精细加工食品，保持情绪稳定，必要时在医生指导下调整生活方式或用药方案。