西洋参和枸杞泡水喝有哪些功效

西洋参和枸杞泡水喝具有补气养阴、滋补肝肾的功效，适合气阴两虚、肝肾不足人群日常调理。

1.补气养阴：西洋参含人参皂苷等成分，能缓解疲劳、改善精神状态，适合长期疲劳、易口干的人群。

2.滋补肝肾：枸杞富含枸杞多糖、β-胡萝卜素，可辅助调节免疫、保护视力，适合肝肾亏虚、眼干的人群。

3.调节代谢：二者搭配可能改善血糖血脂，适合轻度代谢异常者，但不能替代药物治疗。

4.特殊人群注意：脾胃虚寒者易腹泻，建议少量尝试；孕妇、哺乳期女性及儿童需咨询医生；感冒发热期间不宜饮用。

5.饮用建议：每日用量控制在西洋参3~5克、枸杞5~10克，冲泡水温80℃左右，可反复续水3~5次。