治疗失眠的常用方法有哪些

治疗失眠的常用方法包括非药物干预（如认知行为疗法、生活方式调整）和药物治疗（如镇静催眠药）。

认知行为疗法是一线非药物干预手段，通过改变睡眠相关认知和行为习惯改善睡眠质量，尤其适用于慢性失眠患者。

生活方式调整包括规律作息、优化睡眠环境、限制咖啡因和酒精摄入、避免睡前使用电子设备等，可辅助改善睡眠节律。

药物治疗适用于短期或急性失眠，常用药物包括苯二氮?类和非苯二氮?类镇静催眠药，但需在医生指导下使用，避免长期依赖。

特殊人群需注意：孕妇、哺乳期女性、老年人及儿童应优先考虑非药物干预，儿童（尤其是6岁以下）一般不建议使用镇静催眠药物，老年人用药需谨慎调整剂量。