反流性食管炎如何饮食

反流性食管炎饮食需遵循"定时定量、低刺激、控体重"原则，避免睡前3小时进食，减少高脂、辛辣、酸性食物及酒精摄入。

餐后避免立即躺卧：餐后保持直立位至少30分钟，避免弯腰、低头等增加腹压的动作，防止胃酸反流。

食物选择与搭配：优先选择低脂、高蛋白、易消化食物，如燕麦粥、瘦肉、鱼类；增加新鲜蔬菜摄入，减少精制糖和高油食物。

特殊时段饮食调整：早餐宜清淡温热，午餐避免过饱，晚餐以七分饱为宜；睡前可适量饮用温牛奶，中和胃酸。

特殊人群注意事项：老年患者需控制进食速度，避免食物过热；糖尿病患者需严格控糖，防止血糖波动加重反流；孕妇可少食多餐，避免夜间空腹。