肠胃湿热吃什么食物好呢

肠胃湿热可选择具有清热利湿功效的食物，如绿豆、冬瓜、苦瓜、薏米等，同时需避免辛辣油腻食物。

一、清热利湿类食物

绿豆汤可辅助清热，适合日常饮用；冬瓜性凉，可炒食或煮汤，促进排尿排湿。

二、健脾祛湿类食物

薏米煮粥能健脾利湿，但孕妇需谨慎食用；茯苓可煲汤，适合脾胃虚弱者，避免过量。

三、清热解毒类食物

苦瓜凉拌或清炒可清热，脾胃虚寒者少量食用；马齿苋焯水后凉拌，适合湿热明显者。

四、饮食禁忌

避免辛辣、油炸食品及甜腻饮料，减少烟酒摄入，以免加重湿热症状。

特殊人群：孕妇、哺乳期女性及儿童食用薏米需咨询医生；脾胃虚寒者减少生冷食物，可搭配生姜调和。