周期30天怎么算排卵期

周期30天的排卵期计算，通常从下次月经第一天往前推14天左右，即月经周期第14天前后为排卵期。

对于月经周期规律（30天）的女性，排卵期一般在月经周期第12~16天，其中第14天左右为排卵高峰。

若月经周期存在波动（如28~32天），可通过基础体温监测（排卵后体温升高0.3~0.5℃）或排卵试纸检测（LH峰值出现后24~48小时排卵）辅助判断。

特殊人群如青春期初潮后1~2年、围绝经期女性，月经周期不规律，排卵期计算误差较大，建议结合B超监测卵泡发育情况。

备孕女性可在排卵期安排同房，同时注意保持规律作息、均衡饮食及适度运动，以提高受孕几率。