晕车要怎样才能让自已快速恢复

晕车后快速恢复可通过停止乘车并转移至通风处休息15~30分钟，多数人症状会自行缓解。若仍有不适，可采取以下方式：

1.缓解恶心呕吐：可使用生姜片含服或饮用少量温水，避免油腻食物；必要时在医生指导下使用止吐药物。

2.改善头晕不适：闭眼静坐，避免头部晃动，可轻按内关穴（手腕内侧两筋间）缓解症状。

3.特殊人群注意：儿童（尤其是5岁以下）建议提前避免空腹乘车，乘车前1小时进食易消化食物；孕妇需在医生指导下用药，避免自行服用止吐药。

4.预防复发建议：乘车前避免过饱或饥饿，保持充足睡眠；乘车时选择前排通风良好位置，减少头部晃动。