活血化瘀吃什么

活血化瘀可通过药食同源食材与药物辅助改善，日常可选择山楂、丹参、三七等，特殊人群需遵医嘱。

药食同源食材：山楂含黄酮类物质，可促进血液循环；丹参含丹参酮，能改善微循环；三七皂苷具有抗血栓作用，适合心脑血管疾病患者。

药物辅助：需在医生指导下使用，如丹参片、三七制剂等，避免自行用药。

特殊人群提示：孕妇及经期女性慎用活血食材，以免出血风险；肝肾功能不全者需监测指标；儿童应优先通过非药物方式（如适度运动）改善循环，避免药物干预。

生活方式建议：适度运动促进气血运行，避免久坐；饮食清淡，减少高脂高盐摄入，可搭配陈皮、生姜等理气食材。