如果身体湿气重的症状应该怎么办？

如果身体湿气重的症状，应先明确类型，再针对性调整生活方式，必要时咨询专业医师。

寒湿型：表现为怕冷、腹泻、舌苔白腻，建议多食用生姜、艾叶等温热食物，避免生冷饮食，可适度进行艾灸或泡脚驱寒。

湿热型：常见口苦、痤疮、小便黄，需增加绿豆、冬瓜等清热利湿食物，减少辛辣油腻，保持规律作息，避免熬夜加重湿热。

脾虚湿盛型：伴随乏力、水肿、便溏，可通过山药、莲子等健脾食材调理，配合适度运动如八段锦，改善脾胃功能。

特殊人群：孕妇、老年人及慢性病患者，调理需优先咨询专业医师，避免自行用药或过度祛湿导致不适，儿童建议以饮食和生活习惯调整为主。