哭肿的眼睛怎么快速消肿

哭肿的眼睛可通过冷敷收缩血管、抬高头部减少血液淤积、避免揉眼刺激，通常1-2小时内可见效。

冷敷法：用冰袋裹毛巾轻敷眼睑，每次10-15分钟，间隔1小时重复，适用于急性水肿，尤其对熬夜、哭泣后有效。

抬高头部：睡眠时垫高枕头30°，减少面部血液回流，晨起水肿者可辅助缓解，避免枕头过低加重肿胀。

避免刺激：停止揉眼，勿用热水敷，防止血管扩张加重肿胀；过敏体质者需排查过敏原，避免接触诱发因素。

特殊人群：婴幼儿哭肿眼睛优先冷敷，避免使用药物；孕妇、老年人建议先尝试物理方法，必要时咨询医生；过敏体质者冷敷后若红肿加重，需及时就医。