牙齿里面的牙垢怎么去除

牙齿内牙垢去除需根据牙垢类型选择方式，短期内可通过日常清洁，长期需专业处理。

牙垢分为软垢和牙结石。软垢可通过正确刷牙（早晚各1次，每次3分钟）、使用牙线清洁牙缝去除，含氟牙膏可增强防龋效果。

牙结石需专业清除。建议每6个月进行一次洁牙，清除牙石和色素沉着，预防牙周疾病。

特殊人群中，糖尿病患者牙周疾病风险高，需加强口腔清洁并咨询牙医；孕期女性因激素变化易患牙龈炎，需轻柔清洁，避免刺激；儿童乳牙萌出后应开始清洁，家长可用指套牙刷辅助，减少龋坏。

牙垢长期积累易致牙周炎、龋齿，日常清洁与定期专业维护结合是关键。