头痛该怎么缓解

头痛缓解需根据类型选择策略，原发性头痛（如紧张性、偏头痛）优先非药物干预，继发性头痛（如感染、外伤）需针对病因。

一、紧张性头痛

多因压力或姿势不良引发，可通过规律作息、热敷颈部、轻柔按摩太阳穴缓解。

二、偏头痛

常伴单侧搏动性疼痛，发作期可尝试冷敷额头、远离强光噪音，避免奶酪、巧克力等诱发食物。

三、继发性头痛

如伴随发热、呕吐、视力模糊，需及时就医排查病因，避免自行用药掩盖症状。

四、特殊人群提示

孕妇需在医生指导下用药，儿童头痛以休息为主，避免低龄儿童使用成人止痛药，老年人需警惕高血压性头痛。