手脚麻吃什么好

手脚麻的饮食调理需根据病因调整，如糖尿病性神经病变可增加α-硫辛酸；颈椎病导致的麻木应补充B族维生素；缺乏B12者可多食用鱼类、乳制品。

糖尿病性神经病变：每日摄入富含α-硫辛酸的食物，如菠菜、西兰花，辅助改善神经传导。

颈椎病压迫型麻木：增加富含维生素B1的杂粮、瘦肉，促进神经髓鞘修复。

缺乏B12引发的手脚麻：每周食用2-3次深海鱼（如三文鱼）、鸡蛋，必要时遵医嘱补充制剂。

特殊人群提示：孕妇需额外摄入叶酸；老年人应控制高糖饮食，预防糖尿病性神经病变；儿童避免过量食用加工食品，减少神经发育负担。