心慌睡不着怎么回事？

心慌睡不着可能由生理、心理或疾病因素引起，持续超过2周需警惕，优先非药物干预。

生理因素：咖啡因、酒精摄入过量，或睡前剧烈运动导致交感神经兴奋，引发心率加快、失眠。

心理因素：焦虑、压力、情绪波动等会激活自主神经系统，造成心慌、入睡困难，长期可形成恶性循环。

疾病因素：甲状腺功能亢进、心律失常、贫血等疾病会改变身体代谢或心脏节律，诱发夜间不适。

特殊人群建议：儿童青少年需控制电子设备使用，避免睡前接触刺激性内容；孕妇应调整呼吸节奏，避免情绪紧张；老年人群需排查高血压、冠心病等基础疾病，及时就医。