气血不足失眠多梦怎么办

气血不足失眠多梦可通过非药物干预+辨证用药改善，需结合病因分三类处理：

一、心脾两虚型：表现为心悸乏力、面色苍白，可食用红枣、桂圆等健脾养血食物，配合规律作息，避免熬夜耗伤气血。

二、肝肾阴虚型：伴随头晕耳鸣、腰膝酸软，可饮用枸杞菊花茶，适度进行八段锦等轻量运动，减少精神内耗。

三、气血瘀滞型：常有胸闷烦躁、肢体麻木，需避免久坐，可按摩血海、三阴交等穴位，促进气血循环。

特殊人群建议：孕妇及哺乳期女性优先通过食疗调理，儿童需在家长监督下调整饮食，老年人可配合太极拳等传统运动。