吊瓜子的功效与作用是什么

吊瓜子富含不饱和脂肪酸、蛋白质、膳食纤维及多种矿物质，具有润肠通便、辅助调节血脂的作用。

润肠通便：其丰富的膳食纤维可促进肠道蠕动，帮助改善便秘症状，适合长期便秘人群适量食用。

调节血脂：不饱和脂肪酸有助于降低血液中低密度脂蛋白水平，对血脂偏高者有一定辅助益处。

营养补充：含有的蛋白质、钙、铁等营养成分，可作为日常营养的补充来源，适合需要均衡营养的人群。

特殊人群注意：消化功能较弱者应控制食用量，避免过量引起腹胀；孕妇、哺乳期女性及婴幼儿建议咨询医生后再食用。