痛经能吃水果吗

痛经时可以适量吃水果，尤其是常温下的非寒性水果（如苹果、香蕉、樱桃）。

对于原发性痛经，可选择富含维生素B6、镁的水果（如橙子、核桃），帮助缓解肌肉痉挛。

经期避免食用冰镇水果或寒性水果（如西瓜、梨），可能加重子宫收缩，诱发或加剧疼痛。

特殊人群中，糖尿病患者需选择低GI水果（如草莓、柚子），控制糖分摄入；过敏体质者需避开已知致敏水果。

日常可将水果切片煮制（如红枣桂圆茶），既能保留营养，又避免生冷刺激，同时建议搭配温水饮用，促进血液循环。