肾虚吃什么可以补身体

肾虚补身体需结合中医辨证与现代营养科学，分类型调整饮食。肾阳虚宜温补，如羊肉、韭菜、核桃；肾阴虚宜滋阴，如百合、黑芝麻、山药；肾精不足可补充枸杞、黑豆、桑葚。特殊人群中，孕妇需避免生冷寒凉食物，老年人应控制高盐高脂摄入，糖尿病患者需选择低GI食材。饮食调理同时，规律作息、适度运动（如八段锦）也能辅助改善。