身体湿气重什么症状

身体湿气重常见症状包括头身困重、舌苔厚腻、大便黏滞、皮肤油腻、易疲劳等，多与气候潮湿、饮食不当或脾胃功能失调相关。

头身困重：常表现为头部昏沉、肢体沉重乏力，活动后无明显缓解，早晨起床可能仍感困倦，严重时影响日常活动。

舌苔厚腻：舌体胖大，边缘有齿痕，舌苔白腻或黄腻，部分人伴有口臭、口苦，尤其晨起时症状明显。

消化异常：大便黏马桶、排便不畅或腹泻，部分人出现腹胀、食欲不振，进食油腻食物后易加重不适。

皮肤及分泌物异常：面部、头皮油腻，易生痤疮或湿疹，女性白带增多且质地黏稠，男性阴囊潮湿。

特殊人群注意：婴幼儿脾胃功能较弱，需避免过食生冷、甜腻食物，及时更换潮湿衣物；孕妇湿气重可能加重水肿，建议调整饮食结构，适当增加运动；老年人脾胃功能衰退，需注意保暖，避免长期久坐，可在医生指导下进行食疗调理。

调理建议：优先通过饮食调整，如减少甜腻、生冷食物，增加山药、薏米等健脾食物；适度运动促进湿气代谢，避免长期处于潮湿环境；症状持续者可咨询专业医师，选择适合的调理方案。