头三个月保胎喝什么汤？

头三个月保胎可适当饮用山药枸杞乌鸡汤（含蛋白质、铁元素及氨基酸）、菠菜猪肝汤（补铁、维生素C）、南瓜小米汤（易消化、膳食纤维）、银耳莲子百合汤（润肺安神）。

1.气血不足型：推荐山药枸杞乌鸡汤，山药健脾、枸杞补肝肾，乌鸡富含优质蛋白与血红素铁，适合孕早期气血虚弱者，建议每周1-2次，每次200ml左右。

2.脾胃虚弱型：菠菜猪肝汤搭配南瓜小米汤，菠菜补铁，猪肝补肝血，小米养脾胃，煮制时少油少盐，避免生冷辛辣，特殊体质（如过敏体质）需提前确认食材安全性。

3.阴虚燥热型：银耳莲子百合汤滋阴润燥，缓解孕早期口干、便秘，百合用量控制在10-15g/次，脾胃虚寒者可减少莲子用量，避免过量导致腹胀。

4.先兆流产高风险人群：需在医生指导下调整饮食，避免生冷寒凉食材（如螃蟹、薏米），若出现腹痛、出血，立即就医，不可仅依赖食疗。

注：孕期饮食以均衡为主，汤品需适量，每日总量建议不超过500ml，食材需新鲜烹饪，避免加工食品，特殊体质（如糖尿病、肾病）需个体化调整。