睡觉时嘴巴自己张开是什么原因

睡觉时嘴巴张开通常与睡眠呼吸障碍、生理结构异常或不良习惯相关。常见原因包括：睡眠呼吸暂停综合征（OSA）导致的气道阻塞、腺样体/扁桃体肥大（儿童多见）、鼻腔疾病引发的鼻塞、肥胖、饮酒及吸烟等不良习惯。

睡眠呼吸暂停综合征：气道塌陷或狭窄，夜间反复缺氧，伴随打鼾、呼吸暂停，需通过睡眠监测确诊。

生理结构因素：小下颌、高拱腭等先天结构异常，或后天牙齿不齐（如龅牙）导致上下颌无法自然闭合。

疾病与环境：过敏性鼻炎、鼻窦炎引发鼻塞，迫使张口呼吸；卧室干燥、空气不流通也可能诱发。

不良习惯：长期张口呼吸形成肌肉记忆，尤其青少年因学习压力大、用嘴呼吸放松下颌，导致习惯性张口。

特殊人群注意：儿童需警惕腺样体/扁桃体肥大，及时干预可避免发育迟缓；成人肥胖者减重后症状改善明显；孕妇因激素变化易鼻塞，建议侧卧缓解张口。

干预建议：调整睡姿（侧卧为主），保持鼻腔湿润，控制体重，避免睡前饮酒；症状持续需到医疗机构做睡眠监测，明确病因后对症治疗（如使用口腔矫治器或持续正压通气）。