一周岁宝宝睡觉不踏实是什么原因造成的

一周岁宝宝睡觉不踏实，常见原因包括睡眠环境不适、身体不适、饮食因素及心理因素，需结合具体表现排查。

睡眠环境问题：室温过高或过低、光线过亮、噪音干扰，或宝宝对床品材质敏感，都可能导致睡眠中断。建议保持室温22~26℃，使用遮光窗帘，选择棉质透气床品，睡前播放轻柔白噪音。

身体不适：出牙期牙龈肿痛、鼻塞流涕、湿疹瘙痒、肠胀气等，会使宝宝睡不安稳。家长可在睡前轻柔按摩宝宝腹部缓解胀气，检查口腔是否有溃疡，保持室内湿度40%~60%预防鼻黏膜干燥。

饮食因素：睡前过饱或饥饿、饮用含咖啡因的饮品（如母乳妈妈摄入咖啡），都会影响睡眠质量。建议睡前1小时喂适量母乳或配方奶，避免妈妈过量摄入咖啡因，采用少量多次的夜间哺乳方式。

心理因素：分离焦虑、白天过度兴奋或疲劳，会导致入睡困难或频繁夜醒。家长应固定睡前流程（如洗澡、讲故事），避免白天接触恐怖动画，给予宝宝安全感，夜间醒来时轻声安抚，避免强光刺激。

若宝宝持续哭闹、拒奶或伴随发热、呕吐等症状，需及时就医排查病理因素。