月经不来喝什么催月经

月经不来（月经稀发或闭经）的催经方法需根据具体原因选择。若月经推迟<7天且排除妊娠，可先观察；若超过7天，优先非药物干预，如调整生活方式、补充营养；必要时在医生指导下使用药物催经。

一、生活方式调整：规律作息，避免熬夜；适度运动，如瑜伽、快走；减少精神压力，通过冥想或兴趣爱好放松。

二、营养补充：增加富含维生素B族、铁、蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、绿叶蔬菜；适量饮用温水，保持身体水分平衡。

三、药物干预：若上述方法无效，可在医生指导下使用孕激素类药物（如黄体酮）催经。需注意，青春期少女、孕妇、哺乳期女性禁用激素类药物，肝肾功能不全者慎用。

四、特殊人群提示：青春期女性（12-18岁）月经初潮后2年内可能不规律，无需过度催经；围绝经期女性（45-55岁）月经紊乱多为正常生理现象，建议先就医排查疾病。

五、就医指征：月经推迟超过3个月、连续3个月以上周期异常、伴随严重腹痛或异常出血，需及时到正规医疗机构检查，排除多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病。