下巴下面脖子有紧绷感

下巴下面脖子有紧绷感可能与颈部肌肉紧张、颈椎劳损或甲状腺功能异常等有关，若持续存在或伴随疼痛、吞咽困难等症状需及时就医。

1.肌肉紧张或劳损：长时间低头、不良姿势（如枕头过高或过低）会导致颈部肌肉持续紧张，引发紧绷感。建议调整姿势，定时活动颈部，进行热敷或轻柔按摩缓解肌肉疲劳。

2.颈椎问题：颈椎退行性改变（如颈椎病）或椎间盘突出可能压迫神经，引起颈部紧绷。长期伏案工作者、中老年人需警惕，应避免久坐，适当进行颈椎拉伸锻炼，必要时就医检查。

3.甲状腺功能异常：甲状腺炎或甲状腺肿大可能导致颈部局部肿胀和紧绷感。若伴随体重变化、心率异常、疲劳等症状，需及时检查甲状腺功能。

4.心理因素：焦虑、压力过大可能引发颈部肌肉紧张，形成紧绷感。通过深呼吸、冥想、规律作息等方式缓解压力，必要时寻求心理咨询。

特殊人群注意：儿童青少年应避免长期低头使用电子设备；孕妇需注意姿势调整，避免颈部过度负重；老年人若伴随头晕、肢体麻木，需警惕脑血管或颈椎问题，及时就诊。