怎么补阴虚

怎么补阴虚需根据具体情况调整：中年女性更年期后、长期熬夜者、慢性病恢复期人群易阴虚，需优先非药物干预，如饮食调理、规律作息；药物干预以滋阴类中药为主，需在专业医师指导下使用，避免自行用药；特殊人群如婴幼儿、孕妇、肝肾功能不全者，建议优先通过饮食（如银耳、百合）和生活方式调整改善，必要时咨询专业医疗机构。

中年女性更年期阴虚：表现为潮热盗汗、失眠烦躁，可食用百合莲子粥、银耳羹，避免辛辣刺激，规律作息。

长期熬夜阴虚：常见口干舌燥、眼干，需减少熬夜，睡前1小时远离电子设备，可饮用枸杞菊花茶，避免咖啡因。

慢性病恢复期阴虚：如术后、感染后，需循序渐进增加营养，多吃山药、梨等滋阴食物，避免过度劳累，定期复查。

特殊人群阴虚调理：婴幼儿阴虚少见，需避免过度喂养；孕妇阴虚易便秘，可多吃芹菜、火龙果，保持适度运动；老年阴虚者建议在中医师指导下调理，避免盲目服用滋补品。

药物干预原则：滋阴类中药如六味地黄丸（通用名），需辨证使用，脾胃虚寒者慎用，不可长期自行服用。