头老发晕咋回事

头老发晕可能由多种原因引起，如睡眠不足、颈椎问题、血压异常或内耳疾病等。以下是常见分类及应对方向：

一、生理因素：长期睡眠不足或睡眠质量差会导致脑供血不足，引发头晕。建议成年人保证7~8小时睡眠，避免熬夜，睡前减少电子设备使用。

二、颈椎问题：长时间低头看手机或伏案工作，颈椎压迫血管会造成脑部供血减少。建议每30分钟起身活动颈椎，选择高度合适的枕头，避免久坐。

三、血压异常：高血压或低血压均可引发头晕。高血压患者需定期监测血压，低血压者应注意起身缓慢，避免突然站立，适当增加盐分摄入。

四、内耳疾病：如耳石症、梅尼埃病等内耳问题，常伴随眩晕、耳鸣。耳石症可通过复位治疗缓解，梅尼埃病需及时就医，避免剧烈运动和情绪波动。

五、特殊人群注意：孕妇因激素变化和血容量增加易头晕，需定期产检；老年人血管硬化风险高，建议定期检查血脂、血糖，控制基础疾病。

日常预防建议：保持规律作息，均衡饮食，适度运动；出现持续头晕或伴随呕吐、肢体麻木等症状时，应及时就医排查病因。