浑身肌肉跳动是怎么回事

浑身肌肉跳动（肌束颤动）通常是肌肉神经细胞异常放电引起的，多数短暂且良性，如疲劳、压力或咖啡因摄入后常见；少数需警惕电解质紊乱、神经病变或疾病因素。

一、生理性肌束颤动：常见于运动后、熬夜、压力大或过量饮用咖啡/茶后，表现为局部肌肉快速、短暂的收缩，无疼痛或无力，休息后可缓解。

二、电解质紊乱：如缺钙、镁或钾缺乏时，肌肉兴奋性异常，可能伴随手脚麻木、抽筋，需通过饮食（如牛奶、坚果、香蕉）或口服补充剂改善。

三、神经病变或疾病：颈椎病、糖尿病神经损伤、甲状腺功能异常等可引发持续或加重的肌束颤动，常伴肌肉萎缩、麻木或代谢指标异常，需就医检查。

四、特殊人群注意：孕妇因激素变化可能出现，无需过度紧张；儿童若频繁发生需排查营养缺乏或神经发育问题；老年人需警惕药物副作用（如他汀类）或慢性疾病影响。

建议：若跳动频繁（每日超10次）、持续超两周或伴疼痛/无力，及时到神经内科就诊，通过肌电图、电解质检测等明确原因，优先通过休息、减压、均衡饮食等非药物方式干预。