宝宝睡觉嗓子像打呼噜是怎么办

宝宝睡觉嗓子像打呼噜，可能是睡姿不当、鼻腔分泌物堵塞或腺样体/扁桃体肥大等原因，需先观察症状持续时间，若短暂且无其他不适可调整睡姿，若持续超过2周或伴随呼吸暂停、张口呼吸，应及时就医。

一、睡姿调整：尝试侧卧（左侧或右侧），避免仰卧时舌根后坠阻塞气道，新生儿可在背部垫薄毛巾支撑肩部，保持头稍侧转。

二、鼻腔护理：用生理盐水滴鼻剂（需遵医嘱选择婴幼儿专用）湿润鼻腔，软化分泌物后用吸鼻器轻轻吸出，每日1-2次，操作时避免深入鼻腔。

三、环境优化：保持室内湿度50%-60%，温度22-24℃，避免干燥或过热刺激呼吸道；定期清洁床单、被褥，减少尘螨诱发鼻塞。

四、疾病排查：若伴随频繁鼻塞、流涕、打鼾加重或夜间憋醒，需排查过敏性鼻炎、腺样体肥大等，建议至儿科或耳鼻喉科就诊，必要时通过鼻内镜或睡眠监测明确病因。

五、特殊提示：3岁以下婴幼儿以生理性因素为主，优先非药物干预；若发现孩子长期张口呼吸、白天精神差，即使无明显打鼾也需及时检查，避免影响颌面发育。