脑梗平时注意什么

脑梗平时需注意预防复发、控制基础病、改善生活方式及定期复查。

一、控制基础疾病：高血压患者需定期监测血压，将血压控制在140/90mmHg以下；糖尿病患者应严格控制血糖，糖化血红蛋白维持在7%以下；高血脂患者需定期检查血脂，低密度脂蛋白胆固醇控制在1.8mmol/L以下。

二、坚持健康饮食：减少高盐、高脂、高糖食物摄入，增加新鲜蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白的比例；每日食盐摄入量不超过5克，食用油控制在25~30克，避免反式脂肪酸摄入。

三、规律运动：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳、太极拳等，每次运动30分钟以上；避免剧烈运动，运动强度以微微出汗、不感到疲劳为宜。

四、戒烟限酒：吸烟会显著增加脑梗复发风险，应完全戒烟；男性每日酒精摄入量不超过25克，女性不超过15克，最好不饮酒。

五、定期复查：脑梗患者需每3~6个月复查一次，包括血压、血糖、血脂、颈动脉超声等检查，必要时进行头颅影像学检查，及时发现异常并调整治疗方案。