一年可以烫几次头发

一年烫头发的频率建议根据发质、烫染方式和护理情况调整，健康发质建议1~2次/年，受损发质建议间隔≥4个月，特殊人群需缩短频率。

一、健康发质人群

健康发质（无干枯、分叉）可每6~12个月烫1次，单次烫染后建议间隔3个月再进行第二次烫染，避免频繁化学处理导致毛囊负担过重。

二、受损发质人群

曾烫染过或发质干枯分叉者，建议每12~18个月烫1次，烫后需加强发膜护理，使用含角蛋白的修复产品，减少高温吹风和紫外线损伤。

三、特殊人群注意事项

1.孕妇及哺乳期女性：建议减少烫染次数，避免化学药剂接触头皮，如需烫染可选择植物配方产品。

2.头皮敏感者：首次烫染前建议做皮肤过敏测试，间隔≥6个月再进行第二次，优先选择温和不伤发的药水。

3.青少年（16岁以下）：建议避免烫染，如需尝试，间隔≥1年，且烫染后需加强头皮清洁和营养补充。

四、护理建议

烫染后1周内避免使用含硫酸盐的洗发水，每周做1次深层护理发膜，减少高温造型工具使用，保持头发自然干燥。