宝宝一天钙的摄入量是多少

宝宝一天钙的摄入量需根据年龄分段确定：0~6个月婴儿每日需200mg，7~12个月需250mg，1~3岁需600mg，4~6岁需800mg，7~10岁需1000mg。

0~6个月婴儿：母乳或配方奶是主要钙来源，每日奶量应达700~800ml。母乳喂养婴儿若缺乏日照，可遵医嘱补充维生素D促进钙吸收。

7~12个月婴儿：每日需添加100~200ml配方奶，同时引入泥糊状辅食如高铁米粉、蛋黄泥，必要时咨询医生是否需钙剂补充。

1~3岁幼儿：每日奶量500ml左右，搭配奶制品（如奶酪）、豆制品及绿叶蔬菜。避免高糖高盐饮食影响钙吸收，每日户外活动建议1~2小时。

4~10岁儿童：每日钙摄入1000mg，可通过均衡饮食实现，如每天500ml牛奶、适量深绿色蔬菜和小鱼干。青春期前建议定期监测骨密度，必要时在医生指导下调整饮食或补充剂。

特殊情况：早产儿或低体重儿需更早开始钙补充，具体剂量遵医嘱。有慢性疾病或吸收障碍的儿童，需营养师或医生制定个性化方案。