男人怕冷是怎么回事

男人怕冷可能与基础代谢率低、肌肉量少、甲状腺功能减退、血液循环差或慢性疾病等因素有关。

基础代谢率低：男性基础代谢率通常高于女性，但随着年龄增长，甲状腺激素分泌减少，代谢率下降，导致产热不足，易出现怕冷。

肌肉量与体脂比：肌肉量少、体脂率低会减少热量储存和产热，尤其长期缺乏运动者更明显。年轻男性若肌肉含量不足，也可能比同龄人怕冷。

甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足会降低新陈代谢，使身体产热减少，常伴随疲劳、体重增加等症状，需通过医学检查确诊。

血液循环问题：久坐、缺乏运动或血管疾病可能导致末梢循环差，四肢末端供血不足，表现为手脚冰凉。糖尿病、动脉硬化患者风险更高。

慢性疾病影响：贫血、营养不良、慢性肾病等疾病会影响身体能量代谢或血液循环，导致怕冷。长期睡眠不足也可能降低身体产热能力。

应对建议：适度增加有氧运动（如快走、游泳）提升代谢，保证蛋白质和铁摄入（如瘦肉、鱼类），注意保暖，尤其四肢末端，必要时咨询医生排查甲状腺或内分泌问题。