舌头有齿痕怎么回事？

舌头出现齿痕通常与舌体水肿、咬合关系或中医体质相关，常见于脾胃功能失调、湿气重或肥胖人群，也可能是牙齿排列异常导致的长期压迫。

1.脾胃虚弱型：脾胃运化功能减弱，水湿内停，舌体胖大受牙齿挤压形成齿痕，常伴食欲不振、腹胀便溏。需调整饮食，避免生冷油腻，可适量食用山药、莲子等健脾食物。

2.湿气重型：体内湿气积聚，舌体水肿，齿痕明显，多伴随舌苔厚腻、身体困重。应减少甜食和高油食物，增加红豆、薏米等祛湿食材摄入，适当运动促进代谢。

3.肥胖或舌体肥大者：舌体自然增大，易受牙齿挤压，尤其夜间睡眠张口呼吸者更常见。建议控制体重，避免长期熬夜，必要时口腔科检查咬合关系。

4.特殊人群注意：儿童若长期齿痕伴发育迟缓，需排查微量元素缺乏；孕妇脾胃负担加重也可能出现此现象，产后多可恢复；老年人若突然出现齿痕，需警惕脑血管疾病或代谢异常。

改善建议：日常保持口腔清洁，避免过度张口呼吸，规律作息；若伴随明显不适，建议中医辨证调理或西医排查相关疾病。