这几天老是头昏，是怎么了？

这几天老是头昏，可能与睡眠不足、压力过大、血压波动或潜在健康问题有关。持续头昏若伴随其他症状或超过3天未缓解，需警惕贫血、颈椎问题或心脑血管异常。

睡眠障碍相关头昏：长期熬夜或睡眠质量差会引发脑疲劳，导致头昏。青少年应保证8~10小时睡眠，成年人7~9小时，规律作息可改善症状。

血压异常相关头昏：高血压或低血压都可能引起头昏。高血压患者收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg时易出现，低血压患者血压＜90/60mmHg时也会头晕，需定期监测血压。

颈椎劳损相关头昏：长期低头看手机或电脑会使颈椎压力增大，压迫血管神经引发头昏。建议每30分钟活动颈部，选择高度合适的枕头，避免久坐。

贫血相关头昏：缺铁性贫血或维生素B12缺乏会导致脑供氧不足，出现头昏、乏力。女性经期后或素食者需注意补铁，多食用瘦肉、动物肝脏等食物。

特殊人群注意：老年人若头昏伴随肢体麻木，需警惕脑梗塞；孕妇因血容量增加，血压波动易引发头昏，应定期产检，避免突然起身。