指甲竖纹是身体什么信号吗？

指甲竖纹可能是生理老化或营养缺乏的信号，也可能与疾病相关。30岁后出现的生理性竖纹无需过度担忧，而短期内明显加重的竖纹需警惕健康隐患。

生理性竖纹：随年龄增长（通常30岁后），指甲角质层代谢减慢，可能出现均匀分布的浅棕色竖纹，无需特殊处理，日常注意保湿即可。

营养缺乏相关：长期缺乏维生素A、钙或蛋白质时，指甲可能出现明显竖纹且质地脆弱。建议增加富含维生素A的食物（如胡萝卜、动物肝脏）及优质蛋白（如鱼类、豆类）摄入。

疾病相关信号：甲母痣、扁平苔藓等疾病可能导致指甲竖纹颜色变深、边界不规则或伴随疼痛。若竖纹突然变宽、变色或甲面凹陷，需及时就医检查。

特殊人群注意：孕妇因激素变化可能出现生理性竖纹，产后通常恢复；老年人需定期观察竖纹变化，预防外伤导致感染；儿童若指甲竖纹伴随生长缓慢，建议检查微量元素。

日常护理中，避免频繁美甲或使用刺激性洗涤剂，保持指甲适度修剪和保湿。若发现异常竖纹，优先通过饮食调整改善，必要时咨询皮肤科或内科医生。